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Erste Hilfe für Herz & Seele mit Yin Yoga

Hol dir mein Geschenk: deinen kostenlosen 17-Minuten-Reset für tiefe Entspannung.

Yoga muss nicht kompliziert sein – Yin Yoga ist einfach, sanft und unglaublich wirksam.

Dieser 17-Minuten-Reset beruhigt dein Nervensystem und gibt dir einen Vorgeschmack auf die ganze Tiefe von Yin.

Ich habe gelernt, dass Loslassen und Pausieren manchmal die größte Stärke ist. Es schenkt dir Ruhe, Entspannung und das Gefühl, wieder bei dir selbst und dem Wesentlichen anzukommen.

Wenn das Leben hektisch und nur noch schneller wird, bringt Yin Yoga die Energie der Ruhe zurück – ein Raum für Sein statt Tun.

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Vielen Menschen glauben, um richtig Yoga zu machen müsse man sich verrenken wie eine Brezel und dabei auf Sanskrit singen. Die Wahrheit ist: Es gibt eine bestimmte Art von Yoga, die dein überreiztes Nervensystem in kurzer Zeit schneller beruhigt als ein ganzes Wellness-Wochenende. Diese Art von Yoga nennt sich Yin Yoga – und wenn man sie richtig anwendet, wirkt sie wie ein Reset-Knopf für deine Gefühle und dein Nervensystem. Und in diesem Fall in nur 17 Minuten.

Ich bin Steffi – Yoga ist schon lange regelmässig Teil meines Lebens. Doch erst, als ich meine Yin-Yoga-Ausbildung machte, hatte ich das Gefühl gefunden zu haben wonach ich schon lange suchte: Diese sanfte Praxis half mir wie nichts anderes, wirklich loszulassen, mich zu entspannen und mich wieder mit mir selbst und meinem Herzen zu verbinden. In unserer Welt gibt es so viel Yang-Energie – alles dreht sich ums Tun, schneller werden, besser werden. Yin Yoga hingegen bringt die Yin-Energie zurück: die feminine Energie des reinen Seins, des Empfangens, des Innehaltens. Und genau diese Energie möchte ich mehr in die Welt tragen.

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der die Positionen länger gehalten werden und du mit dem in Kontakt kommst, was in dir auftaucht. Das Besondere ist, dass es nicht nur den Körper, sondern auch die emotionale Ebene wieder in den Fluss bringt und eng mit der traditionellen chinesischen Medizin verbunden ist. Wir arbeiten dabei gezielt mit den Meridianen, um die Energie im Körper zu harmonisieren. Diese langen Posen? Sie dehnen nicht nur deine Muskeln. Sie zeigen deinem Nervensystem auch, dass du mit unangenehmen Empfindungen sicher umgehen kannst – ohne davor wegzulaufen. Du brauchst weder spezielles Equipment noch jahrelange Erfahrung oder die Fähigkeit, deine Zehen zu berühren. Was du brauchst, sind 17 Minuten Zeit – und die Bereitschaft, deinem Nervensystem zu zeigen, wie sich echte Ruhe anfühlt, während du lernst, auch schwierige Gefühle anzunehmen.

Ich schenke dir genau diese Übung – um einen ersten Eindruck von Yin Yoga zu bekommen und somit ein Tool zu haben, das du morgens, abends und immer dann, wenn du es brauchst für dich nutzen kannst. Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich nach der Übung sofort ausgeglichener fühlen, wieder Vertrauen ins Leben spüren und ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und innerer Ruhe erfahren. Trage einfach deine E-Mail-Adresse ein und ich schicke dir das Video sofort zu. Dein zukünftiges, entspannteres Ich wird es dir danken.